Witam wszystkich użytkowników . Chciałbym się pytać wszystkich osób trenujących MMA w tym klubie jak wygląda poziom treningów , atmosfera. Pytam bo chcę się zapisać i martwi mnie kadra . Z tego co przeczytałem treningi prowadzi pan Roman Rutkowski i właśnie o niego mi chodzi a w szczególności o stójke gdyż widzę ,że prowadzi on zajęci z BJJ i ma [...]
[...] Dla wielu aktywnie (lecz amatorsko) uprawiających sport oznacza to większą różnorodność wysiłku. Będziemy jeździć na rowerach, pływać, korzystać ze sprzętu wodnego (łódki, kajaki, rowery wodne), chodzić po górach, grać w gry zespołowe itp itd Przykładowo taki ja trzymam dietę, posiłki zawsze mam ze sobą w pojemnikach, ale chętnie poznałbym Wasze [...]
[...] sa swietne ochraniacze na piszczele: http://www.sportmasters.pl/index.php/ida/3/?idp=524&oldp=1 Co trzeba zrobic, zeby wygrac ta nagrode? Jak zwykle moderatorzy wybiora najaktywniejsza (w merytorycznych tematach NIE w spamie!), najbardziej pomocna i najwiecej do dzialu wnoszaca osobe. Zatem starajcie sie, piszcie, pomagajcie, tlumaczcie [...]
Witam forumowiczów. ... Mam pytanie ile czasu trzeba odczekać żeby meta znowu zaczeła dobrze działać .?? chodzi mi o to że np. teraz jak jestem na cyklu z metka i jak ją skończe to chce zacząć ją brac na nowo ale z cyprio albo enanen...
jak powinna wyglądac dieta: 1)podczas treningu na siłe 2)podczas treningu na wytrzymałosc miesniowa chodzi o to ze niedlugo koncze trenning na mase i chcialbym sobie conieco opdoczac od pochlaniania takich ilosci szamania wiec jak to powinno wygladac i czy jest to mozliwe??
Witam! Posiadam gryf dlugosci 160cm jednak byl on kupiony w jakims sklepie sportowy wraz z zestawem obciazenia i nie jestem przekonany co do jego jakosci. W srodku jest pusty, dosc lekki. Moje pytanie to jaka jest minimalna wartosc ktora powinien taki gryf wytrzymac? I ewentualnie jezeli dostanei za duzy ciezar to czy sie po prostu zacznie wyginac [...]
[...] GAINER XXL DLA CHUDZIELCÓW-MASS SCITEC 4,5kg MASY - 119zł Wartość odżywcza w porcji tego gainera(50 g): węglowodany 44 g białko 4 g tłuszcz 0,2 g ... jest to dobry wybór jak dla mnie ?? na 100g przypada 88g cabro, ale za to strasznie mało białka bo aż 8g! ....inni polecają z większa ilością zawartego w gainerze białka... ale czy dla chudych [...]
witam chciałem spytać o opinie na temat tego produktu? Kto testował jakie odczucia itp. Stary mezo jak dla mnie najlepszy stak przedtreningowy. I jestem ciekawy czy nowy będzie jescze lepszy:) Za pomoc dam Soga pozdrawiam
Mam hantle 7,5 kg i chciałbym powiększyć biceps. Ćwiczyłem tym 2 miesiące i udało mi się powiększyć trochę, ale robiłem to bez ładu i składu. Poprostu machałem serie byle jak. Ile powtórzeń robić na jedną ręke ??? Czyli np: 10 prawa 10 lewa = 20. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm Interesuje mnie gif 2,3,7 Pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]
Witam :) Jak proponujecie rzeźbić już czy jeszcze masówke ?? Dodaje że nie jestem otłuszczony ;] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 81 Wzrost: 183 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: może być rowerek lub bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full [...]
Witam !! Mam problem, od ostatniego czasu bola mnie plecy, miesnie obok kregoslupa robia sie napiete i boli jak ch**. Chce jak najszybciej chodzic na treningi. Znacie jakies sposoby na usuniecie tego bolu (np jakas mala rozgrzeweczka)? Dzieki z góry. Pozdro
[...] suplementy w moim poscie nie sa tym o co mi chodzi. Tak sobie czytam rozne posty i wiekszosc radzi by zazyc szybko wchlanialne bialeczko z weglowodanami przed treningiem jak i po. Mam pół kilo Isolatu(szybko wchłanialne białko ) Początkowo planowałem pić 25 gram isolatu wraz z 80 gramami wegli odrazu po treningu. Zastanawiam sie teraz czy [...]
Witam Na sprzedaż mam rowek w stanie technicznym jak i wizualnym dobrym. Rowerek bardzo dobrze śmiga, liczni wszystko ładnie pokazuje, ogólnie rewelacja ;-. Ma jednak dwa mankamenty,a mianowicie jest w paru miejscach poobcierany i przy uchwycie który trzyma wyświetlacz jest wyrobiony łeb śruby i trochę nie trzyma wyświetlacza( jednakże przy [...]
[...] pary, lustro, no i dość dużo miejsca do treningów... oprócz tego trenuje na siłowni od 2 lat wiec dobrze by było gdyby trening boksu nie zawadzał mi na siłowni lub na odwrót... siłowni 4 razy w tygodniu co polecacie jak trenować ile razy w tygodniu?? jeśli macie jakieś linki opisu co do ciosów i bloków itd to proszę wrzucie coś tutaj pozdrawiam
chcę dojść do 100 pompek, 3 tygodnie temu doszedłem do 40, a teraz ćwicząc 3 tygodnie ledwo zrobię 45, jak przeczytałem, że nie którzy dodają sobie co dziennie jedną pompkę to mnie to dobiło.... W ogóle ze sztangą też mam małe efekty. Czego to może być wina, braku diety czy jak?
[...] Danabol (Methandrostone) 500 Tabs / 10mg by Body Research i Dianabol "Naposim - Terepia- Ranbaxy" Methandionen 100Tabs / 5mg co z tych ktore wymienilem byscie polecali i jak to łykac jakie osłonki ,witnaminy,odblok te sprawy rozwaze kazda opcje moga byc tez strzaly licze tylko na dobre rozpisanie zeby sie nie kaleczyc z tym sprzetem Micha [...]
Słuchajcie jak zjem posiłek i mete i potem 20-30m wale kloca to po metce ? :- denerwuje mnie juz to jem po treningowy potem lykam metke i pedze na kibel zaraz : [ tak jak by ten posilek sie strawil szybko ale normalna KUPA jest moge lykac metke np w odstepie 5h od odsatniej ?
[...] mam 176 cm i ok.62 kg wagi i nie mogę pozbyć się tzw.oponki na brzuchu, wszędzie gdzie czytam to piszą że odpowiednia dieta to podstawa tylko że ich jest mnóstwo i nie wiem jaka dla mnie by była najlepsza:-/ mam nadzieję że tutaj znajdę wkońcu dokładną odpowiedż co i jak dalej robić... myślałem może żeby kupić białko w proszku bo nie chce [...]
siema! jako ze planuje zrzute paru kilo, ulozylem sobie diete, wyliczylem zapotrzebowanie kaloryczne itd., ale dzis sie dowiedzialem o jakims deficycie kalorycznym co to jest? jak to wyliczyc i jak przestrzegac tego deficytu
